고지혈증 치료, 의료진이 권하는 핵심 방법

 

 목차

1. 고지혈증이란 무엇인가
2. 고지혈증의 위험성과 방치 시 결과
3. 식단 조절을 통한 치료 접근
4. 운동과 체중 관리의 중요성
5. 약물 치료의 종류와 복용 요령
6. 생활습관 개선을 위한 의료진 팁
7. 치료 지속을 위한 마인드셋

 

고지혈증이란 무엇인가

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤과

중성지방 수치가 비정상적으로

높은 상태를 의미합니다.

 

특히 LDL 콜레스테롤이 높고

HDL은 낮을수록 심혈관 질환 위험이

커지는데요.

 

증상이 뚜렷하지 않아

정기적인 혈액검사를 통해서만 알 수 있어요.

 

 

고지혈증의 위험성과 방치 시 결과

방치된 고지혈증은 혈관 내 플라크를 만들어

심근경색, 뇌졸중 같은 치명적 질환으로

이어질 수 있어요.

 

특히 가족력 있는 분들이나

비만, 당뇨를 동반한 경우라면

위험도가 급격히 상승하죠.

 

의료진들은 “고지혈증은 조용한 살인자”라고

표현하곤 합니다.

 

그래서 조기 발견과 치료가 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

식단 조절을 통한 치료 접근

가장 먼저 강조한 게 식습관 개선입니다.

 

기름진 음식, 트랜스지방,

포화지방 섭취를 줄이고,

대신 채소, 통곡물, 등푸른 생선 위주의

식단으로 바꾸는 것이 핵심이에요.

 

실제 적용 가능한 식단은

하루 한 끼 이상 샐러드,

그리고 주 3회 연어 섭취입니다.

 

 

운동과 체중 관리의 중요성

운동은 혈중 지질 수치를 낮추는 데 직결됩니다.

 

주 4회 이상, 30분 이상의 유산소 운동이

권장되는데요.

 

저는 매일 아침 빠르게 걷기부터 시작했어요.

 

체중이 줄어들면서 콜레스테롤 수치도

눈에 띄게 개선됐답니다.

 

헬스장 등록이 부담스럽다면,

걷기만으로도 충분한 효과를 볼 수 있으니

도전해보세요! 

 

 

 

약물 치료의 종류와 복용 요령

식단과 운동만으로 조절이 어려운 경우,

의사의 처방에 따라 약물치료가 필요합니다.

 

가장 흔한 약물은 스타틴 계열로,

간에서 콜레스테롤 생성을 억제해줘요.

 

지인이 처방받은 약은 아토르바스타틴이었는데,

복용 후 간 기능 수치도 주기적으로

체크합니다.

 

복용시간은 매일 같은 시간,

특히 저녁에 복용하면 효과가 더 좋다고 해요.

 

 

 

생활습관 개선을 위한 의료진 팁

흡연과 음주는 고지혈증 치료를

방해하는 대표적인 요소입니다.

 

특히 흡연은 좋은 콜레스테롤인

HDL을 급격히 낮춰버려요.

 

술은 끊을 수 없다면, 최소한으로 줄이고

주 2회 이하로 제한하며 

물 섭취량을 하루 2리터 이상으로 늘립니다.

 

 

치료 지속을 위한 마인드셋

고지혈증은 단기간의 문제가 아니라

장기적으로 관리해야 하는 만성질환입니다.

 

단기 성과에 집착하지 말고,

꾸준함을 중요시 하세요.

 

 

자주 묻는 질문들(FAQ)

고지혈증 약은 평생 먹어야 하나요?

경우에 따라 다르지만,

수치가 안정되면 줄이거나 중단할 수도 있습니다.

단, 의료진과 반드시 상담 후 결정해야 합니다.

 

 

오메가3는 고지혈증에 효과 있나요?

네, 특히 중성지방을 낮추는 데 도움됩니다.

하지만 고용량 제품은 의사 처방이 필요할 수 있어요.

 

 

하루에 계란 몇 개까지 먹어도 되나요?

최근 연구에 따르면,

건강한 사람은 하루 한 개 정도는 괜찮다고 합니다.

하지만 이미 콜레스테롤 수치가 높은 분은

제한이 필요해요.

 

 

고지혈증은 유전인가요?

네, 가족력이 있는 경우 더 조심해야 합니다.

특히 부모 중 한 명이 고지혈증이면

자녀도 위험성이 높습니다.

 

공복 혈액검사는 꼭 해야 하나요?

네, 특히 중성지방 수치를 정확히 측정하려면

12시간 이상 금식이 필요해요.